„Ez egy nagyon felkapott, Magyarországon úgy 10 éve végezhető mozgásforma. Ez az irányzat Amerikából indult hódító útjára a sokak által ismert Johnny G. neve alatt. Ő volt az a triatlonversenyző, aki kifejlesztette ezt az egyedi edzésmódszert.” – mondta a tréner, aki beszélt magáról az edzésről is.

„Ez egy olyan csoportos mozgásforma, ami az aerobic zenéjére épül, viszont nagyon sokrétű és kötetlen. Az edzésen a tréner utasításait követve egyszerre kell tekerni, miközben a háttérben az edzéseken nélkülözhetetlen zene szól. Egy-egy óra több szakaszból áll, kezdetként közepes fordulatszámmal kell tekerni, hogy az izmok kellőképpen bemelegedjenek, majd következhet a kalóriaégető sprintelés. Az edzés intenzitását mindenki edzője segítségével határozhatja meg. A Spinning nem csak fogyaszt, de tökéletes alakot is biztosít, ráadásul az izomtömeget nem növeli, csupán erősíti. A kerékpárosok ülve és állva kerékpározva, a súlypont áthelyezésével és karkombinációkkal variálják a programot.” – mondta az edző, aki hangsúlyozta, hogy ez a mozgás a mellett, hogy kíméli az izületeket fokozza vérkeringést és javítja az általános kondíciót.

„Szinte bármely életkorban végezhető a spinning, amely testi és lelki felfrissülést nyújt. Bárki által könnyedén elvégezhető mozgásforma. Nem igényel erőt, vagy ügyességet, csupán néhány apró kelléket; törölközőt, kényelmes kerékpáros nadrágot, és persze a nélkülözhetetlen ásványvizet. Fontos kiemelni, hogy szinte a leghatékonyabb zsírégető mozgás, hiszen egy edzés alatt akár 900 kalóriát is elégethetünk.” – mondta Antal Alíz, aki hangsúlyozta, hogy a spinninggel kapcsolatos egyik leggyakoribb tévhit, hogy növeli a comb és a farizom körméretét. A szakember szerint e kényes testrészeinket inkább formálja ez a fajta mozgás, amelyet heti 2-4 alkalommal végezhetnek az Athletic Gym (Híd u. 12.) emeletén azok, akik számára fontos a mozgás és az egészséges élet.

D. Edit